很多人进入夏季以后，总是不能明原因的犯困，白天疲倦不堪，全身无力，总想睡觉，但晚上又睡不着，心烦意乱。
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[要查看本链接请先注册并登录]专家指出，有“发困”症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。
夏季，在《黄帝内经》中称为“蕃秀”，认为是自然界万物开花结果的时候。夏在五行中属火，在中医中与心对应。烈日当头，太阳下蒸人体，皮肤腠理疏松，毛孔散开易出汗，阳气趋于外，而且心火较盛，因此食物应以祛热清心为主。
关于“阴虚”，中医多给予滋肾养阴方，如六味地黄丸、西洋参等治疗，效果比较理想。至于饮食上则要多食荠菜、芹菜、黄瓜、萝卜、冬瓜、瓠瓜、大白菜、荸荠、黄鳝、泥鳅、绿豆、豆腐、鸭肉、小麦等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉、狗肉、葱、蒜及辣椒等温性食物。但也不可多食生冷，尤其是脾胃功能不好的患者，更要避免寒凉伤脾胃。
另外，还要适当加强体育锻炼，不要被“暑热”所误。同时，居室还要保持空气流通，注意室内通风，要时时保持心情舒畅。工作则要做到有张有弛，不要太劳累。
中医药膳指导：
莲子百合煲瘦肉：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜30克，拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
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