人体分布着许多腺体，主管不同的内分泌“领域”，调节人体的生理功能。甲状腺是“发动机”，调节生长、发育和代谢；胰腺是“酶工厂”，分泌各种酶帮助消化，同时分泌胰岛素；前列腺是男性的“幸福腺”，参与性激素和精液的生成，并控制排尿；乳腺是“母爱腺”，能够在催乳素的作用下分泌乳汁；男女都有的性腺（睾丸或卵巢）则是“繁衍腺”，生成精子或卵子。这些犹如人体的“生命腺”，出一点毛病就可能影响一生健康。
1、甲状腺。甲状腺被誉为“身体的发动机”，它能合成和分泌甲状腺素，控制人体新陈代谢的速度。多项研究显示，女性患甲亢的几率是男性的6倍，且发病年龄早。此外，几乎每6名女性就会有一个患甲减，且在35岁以后高发。碘摄入过量会影响甲状腺健康。另外，甲状腺对放射线比较敏感。因此，人们要尽量吃得清淡，少接触辐射大的物品，用电脑的时间不要太久，同时要注意装修材料安全。城市女性、有甲状腺癌家族史及沿海地区居民，每年至少体检1次。
预防甲状腺疾病的中医食疗方：
海星带煲瘦肉，海星1个，瘦肉60克，红枣5枚。将海星洗净斩块，瘦肉切块，红枣去核，一起放进锅内煲汤。至热加盐，饮汤吃肉，常服有效。消肿软坚，散结消痰。主治，一般甲状腺肿初起。
紫菜煲贴贝，干贴贝（淡菜）60克，紫菜15克。紫菜清水洗净，贴贝清水浸透，入瓦锅内清水同煲，调味后吃肉饮汤。软坚散结，消瘿病。主治，一般甲状腺肿初起。
2、胰腺。胰腺分泌的胰液中有多种消化酶，同时它还能分泌调节血糖的胰岛素。急性胰腺炎是常见胰腺病，另外，我国的胰腺癌发病率在提高。建议40岁以上人群以及有糖尿病、胰腺炎病史者，至少每年到当地正规中医院进行检查；若出现腹部不适或中上腹部疼痛、黄疸、背痛、脾肿大等症状时应该马上就医。保护胰腺，最重要的是避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。预防“三高”（高脂血症、高钙血症和高血糖）也能降低患胰腺病的风险。
预防胰腺疾病的中医食疗方：
桑菊枸杞饮，桑叶、菊花、枸杞子各9克，决明子6克。将上述四味药用水煎熟即可。代茶饮，可连续服用，有清肝泻火作用。
猪胰海带汤，猪胰1条(约100克)，淡菜30克，海带20克，肿节风15克，姜汁3克，调料适量。可补虚益脾，清热解毒，软坚散结。
赤豆鲤鱼，大鲤鱼一尾(约1000克)，赤豆50克，陈皮6克，玫瑰花15克。姜、盐、绿叶蔬菜、鸡汤各适量。有活血化瘀，理气散结，利水消肿功效。
3、乳腺。乳腺能分泌乳汁、哺育后代。有资料显示，乳腺癌已位列城市女性恶性肿瘤发病率第一位。预防乳腺疾病，首先要少吃高脂肪食物，多吃蔬果、豆制品；其次文胸不要过紧，每天佩戴不超过10小时；第三要避免长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品；第四是20~35岁女性每1~2年做1次妇科检查，35岁以上每年体检1次，40岁以上应在月经结束后1周左右自检乳腺，发现乳腺有异常改变，应及时就诊；最后女性要适龄婚育，并坚持哺乳。
预防乳腺疾病的中医食疗方：
蜜汁无花果：无花果100克，山楂30克，加水适量煎20分钟，取汁加蜜糖服用，每日两次。
丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分钟，起锅前放入姜、葱、香油，每日一次。
4、前列腺。前列腺中的腺液是精液重要组成部分。据统计，超过1/4的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，耻骨、会阴等区域疼痛，或有射精不适等，可能与前列腺炎有关。要保护前列腺，男人50岁后应定期做前列腺检查；上班族每坐40分钟起身活动一下，经常变换坐姿；性生活要适度。多吃粗粮和富含纤维的食物。老年人出现小便变细等现象时要及时就诊。
预防前列腺疾病的中医食疗方：
加味青鸭羹：青头雄鸭1只(去毛及内脏);党参30 g，黄芪20 g，升麻15 g，柴胡15 g，切碎布包纳入鸭腹内，煮熟后调味，空腹饮汤吃鸭肉。
黄芪鲤鱼饮：鲤鱼或鲫鱼1条(重约500 g)，去肠杂，和黄芪60 g、葱白2根加水适量煲汤，食盐、香油调味，饮汤食肉。
5、性腺。睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺，能生成精子或卵子，繁衍后代。
睾丸是男人的“命根子”，能产生精子和雄激素。出现睾丸增大和疼痛现象，可能与感染、性行为不当有关。前者可通过抗感染治疗，后者则需适度、规律性生活。保护睾丸健康，需要注意一些生活细节。首先，睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃，因此男性，尤其是未婚育的要少泡热水澡、蒸桑拿等。其次，男性要少坐软沙发，穿着宽松透气的裤子，给睾丸创造轻松的环境。再次，洗澡时可将水温调至35℃左右，用喷头自下而上冲洗睾丸，给它做个舒适按摩。
卵巢能维持激素平衡，使女人面部皮肤光洁、腰身苗条。正常女性的卵巢功能在45~50岁左右开始衰退，但有些女性会提前出现早衰。为避免卵巢功能早衰和其他卵巢疾病，女性每年要体检1次，尤其是发现自己月经量减少或突然停经，应及时看医生；其次要保证良好的睡眠，科学减肥，均衡营养，多运动。再次，在电脑前每坐50分钟，要离开座位休息10分钟；最后，月经期间多吃含铁多的菠菜、动物内脏等，以保证卵巢的需求。
预防性腺衰老的中医食疗方：
一品山药，生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。
何首乌煨鸡，三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
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