多动脑 常言说：人老脑先衰。重视用脑锻炼。平时多写写画画，下象棋。
平常心 常言说：心平气和养百年，人在世上喜怒哀乐、悲欢离合是常事，老年人特别要过好这一关。我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动，遇到不愉快或伤心事，要看得平淡一些，平常一些，不能太沮丧。
动四肢 常言道：四肢常动人不老。对老年人而言，活动四肢比什么补药都强。每天早上起来先用温水泡手几分钟，然后用毛巾擦手背、手指，合掌互搓100次。平时爱走路，喜欢握握拳，挥挥手、跺跺脚，踢踢腿、拍拍手背，左右转动胳膊、手腕、脚腕、每天下蹲几次。
勤按摩 每天早上起床前，在床上做半小时按摩。由下而上，依次按摩，先是脚背、脚跟、后是腹部、依次往上是胸部、颈部、嘴、唇、鼻、眼、额、太阳穴等。起床后，洗完脸，做头部按摩操。晚上睡觉前，先用热水泡脚，再用双手按摩脚趾、脚背、脚心、脚跟
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