腰部赘肉越来越多,像套上了游泳圈,格外是长期久坐在电脑前的白领上班族的女性,缺乏锻炼,久而久之,腰部多余的赘肉只增不减,成为女性的心病,其实对男性更是如此。男性常见问题中,腰部毛病是常见的一类,尤其中老年男性,中医专家介绍说太胖也是会影响腰部的健康的,而且太胖是增加腰部的压力的,有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。
中医推拿的治疗方法,可以健康的减掉腰部赘肉。
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:带脉穴,位于第节假日肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2、捏揉推拿腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常推拿此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
3、推拿刺激腹部肌肉
若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。详细手法,同推拿腰部带脉相同。