中医提醒女性常锻炼少得肾结石

美国《健康日》近日报道，美国泌尿学会圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现，经常锻炼可使中老年妇女肾结石危险降低3成。肾结石是常见病症，预防十分关键。这项新研究结果表明，由于肥胖是肾结石的一大已知风险因素，所以除了饮食之外，绝经妇女锻炼等生活方式的变化也有助于预防肾结石的形成。

中医认为，肾结石属于“淋症”范畴。是以小便不爽,尿道刺痛为特点，常以小便排出砂石为主证。中医将其分为实证型和虚实夹杂型两种。实证型表现为：尿中时夹砂石、小便艰涩或排尿时突然中断、尿道窘迫疼痛、少腹拘急或腰腹绞痛难忍、尿中带血。虚实夹杂型表现为：病久砂石不去，可伴有神疲乏力、精神萎顿或伴腰腹隐隐作痛、腰膝酸软、手足心热、潮热、盗汗等。肾结石形成主要原因就是饮食，日常饮食中采用高纤维饮食，少吃盐和动物性蛋白，并适量饮水可起到预防肾结石复发的作用。

下面介绍几种适宜肾结石患者药膳食疗方

1、鸡内金粥

粳米100克、鸡内金20克。将鸡内金捣碎与粳米同煮粥服用。适宜气结型肾结石者食用(表现为：腰痛或少腹痛、神疲乏力、血尿)。早晚食用

2、芥菜黄瓜汤

芥菜500克、黄瓜200克。芥菜切段洗净，黄瓜切片洗净，水煎调味即可。适宜湿热型肾结石者食用(表现为：腰痛、少腹痛、发热、尿频、尿急、尿痛、血尿或脓尿)。分2次服，每日1剂

3、海带绿豆甜汤

绿豆100克、白砂糖10克、海带(鲜)60克将海带浸透，洗净切丝;绿豆洗净，清水浸半小时;把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，放白糖调甜汤，再煮沸即可。有清热利湿的功效。适宜肾炎、肾结石、泌尿系感染及尿频尿急、溺时涩痛、淋沥不畅、尿色浑赤、或血淋尿中带血者食用。脾肾虚寒者不宜。