春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。那么高血压病人平时怎样通过食疗平稳降压呢？
1、紫菜降压五味汤
原料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，荸荠10个，洋葱半个。
制法应用：将芹菜切段，番茄、荸荠、洋葱切片，一起放入锅里，加适量清水，武火煮滚后，文火煲半小时，调味即可，佐餐食用。
2、决明降压茶
原料：炒决明子15克，罗布麻10克，菊花9克。
制法应用：将上述诸物共入杯中，用沸水浸泡15分钟即可。代茶饮，每日1剂。
3、雪羹汤
原料：海蜇50克，荸荠100克。
制法应用：将荸荠去皮、切片，同海蜇放入锅内，加适量清水煮汤。饮汤食物。
4、何首乌大枣粥
原料：何首乌60克，粳米100克，大枣3~5枚。
制法应用：何首乌加水煎取浓汁，入粳米、大枣同煮为粥。早、晚食之。
高血压病人生活中适宜和禁忌的食物：
1、碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
3、脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
5、其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡
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