古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。
正确的睡姿是理解中医“精气神”理论的关键，大脑神经元和神经末梢的功能同血液供给有直接关系，大脑功能的正常同人体气血状态是“形神合一”的物质基础，“气血神”更重视气血对大脑神经元和神经末梢功能的影响和作用，血管和血液作为“气化”的载体，潜移默化的影响着大脑和人体的生理功能。
那么，不同的睡姿对健康有什么影响？睡眠方式很多种，也许你钟爱的姿势可能让你的背部和颈部疼痛，胃部出现问题，甚至过早出现皱纹。为身体发掘最佳睡姿，当然，也要加上你最想要避免的那一种。
1、仰卧睡姿对健康的影响
好处：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，保持完美胸型。
危害点：打鼾，仰卧睡姿可以让头部，颈部和脊柱保持在中间位置。你不会让背部被迫承受任何曲线，也是对抗胃酸回流的理想姿势。如果头部位置提升，胃部就会低于食道位置，因此胃酸或者食物就很难向上反。
仰卧睡姿还会帮助阻止皱纹的出现，因为这样面部不用承受任何推力。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，缓解松弛问题。
2、侧卧睡姿对健康的影响
好处：防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾，妊娠睡姿
危害点：皮肤和胸部，侧卧有利于全面健康——缓解打鼾，并让脊柱拉长。如果经常出现胃酸回流，这是除了仰卧睡姿外最好的睡姿。负面影响：侧卧会让你的皱纹增加，因为有一侧的脸都陷入在枕头中。这一姿势还会造成胸部下垂，因为女孩子的胸部这样就偏向了一边，拉伸了韧带。如果你正孕育着小宝贝，那么左侧卧位，这是对血流最理想的睡姿。
3、胎儿式睡姿对健康的影响
好处：打鼾现象少，妊娠期睡姿
危害点：可能会引起颈部和背部疼痛，带来过早的皱纹出现，难以保持胸型。在你小睡时，双膝抬高，下巴塞进胸部，你可能会感觉这是在清晨，尤其是你患有关节炎时。这种卷曲的姿势会阻碍腹式呼吸。如果你把这一姿势作为你的夜晚睡姿，可能会给面部带来过早的皱纹，让胸部出现下垂。
4、俯卧睡姿对健康的影响
好处：不必担心会打鼾
危害点：带来颈部和背部疼痛，俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置，它会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，带来疼痛，麻木和麻刺感。想想在白天你把头扭向一边十分钟后，颈部的疼痛感。
这一姿势，你必须令头部几个小时都扭向一边。第二天你可能没有任何感觉，但是当下你很快就会开始疼痛。如果你打鼾，俯卧睡姿可能对你来说可能更好。面部朝下让你的上呼吸道打得更开。因此如果你打鼾，并且没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也没有问题。
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