眼疲劳吃什么药膳好

眼疲劳，中医称之为“肝劳”，《医学入门》谓：“读书针刺过度而（目）痛者，名曰肝劳，但须闭目调护。”《审视瑶函》中提出：“心藏乎神，运光于目……凡此皆以目不转睛而视，又必留心内营。心主火，内营不息，则心火动，心火一动，则眼珠隐隐作痛。”

　　从现代临床来看，眼疲劳中医病因病机有二：一为久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞；二为肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司。

　　现代都市白领一族，大多整天坐在电脑前工作；年轻人求知欲强烈，信息需求使他们离不开网络；也有一些宅男宅女整天沉湎于网络游戏，甚至通宵达旦。眼疲劳吃什么药膳好？中医食疗推荐如下：

　　荠菜瘦肉粥：猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。将上述原料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤，羞明或肝痛。

　　枸杞桑叶蚌肉粥：鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中，加适量清水煮半小时，去桑叶，放入枸杞叶，煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎，视力衰退等症。

　　香芹冰糖粥：鲜香芹100克，大米60克，冰糖适量。先将芹菜洗净，放入搅拌机中搅烂取汁；大米洗净入砂锅中煮至烂熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。适用于高血压，目赤肿痛，湿浊不化等症。