清除体内地沟油吃哪些食物好

春节来临，饭局也多了起来，但接触地沟油的机会也就会明显增多，地沟油有多种类型，均对身体不利，可造成的危害如“有害食用油(地沟油)的危害”已作详细介绍。

　　中医讲药食同源药补不如食补，那么，可以吸油的食物有哪些？清除体内地沟油吃哪些食物好？中医食疗推荐以下吸油消脂的食物：

　　吸油消脂常喝茶

　　茶因为含有咖啡因、茶碱，有利尿、增加代谢，可以分解饮食中的油腻脂肪，但还是要适度运动才能将脂肪排出喔！绿茶含有较多的酵素及多酚类，能抗氧化并帮助消化。中度发酵的乌龙茶、重度发酵的红茶，则含有较多的单宁成分，可以增加肠胃蠕动促排泄。

　　吸油消脂常吃山楂

　　山楂含有脂肪分解酵素，能帮助芬姐食物中的脂肪，使胃里的油脂性食物不会积存太久，很快就被代谢出去。又因为含有山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化！然而，因为含多种有机酸，空腹时、肠蠕动慢者和胃酸过多者都不宜食用。

　　吸油消脂多吃谷物

　　谷物中，燕麦和大麦含有最丰富的“可溶性膳食纤维”，在进入肠胃道后就开始分解，变成黏胶液体，膳食纤维遇水膨胀的特性，在胃中能增加饱足感，到了肠道还具有吸附油脂、废物等排出体外的作用，可以降低胆固醇及癌症的发生几率，减轻身体的负担！

　　吸油消脂多吃苹果

　　大量的果胶（可溶性膳食纤维的一种）含量赋予苹果优秀的吸油力及整肠作用，不但能代谢胆固醇，还可促进脂肪排出体外喔！此外，苹果酸和枸橼酸能加速身体的代谢，钙成分则能减少水分的堆积，加上体积大、耐咀嚼、低热量的特性。

　　吸油消脂多吃木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白质分解酵素，而且不论在酸性、碱性，甚至中性的环境中都能发挥作用。而且木瓜还含有多量的果胶，可减少体内脂肪、废物的囤积。完全成熟的木瓜拥有比柳橙还要多的维生素C，但是未成熟的木瓜里却含有较多的蛋白质分解酵素喔！

　　特别提醒：预防地沟油的危害还应从饮食习惯入手，尽量避免食用卫生不达标的小摊点食品，如长期进食地沟油食品小儿出现腹泻、消化不良，女性月经不调、男性性性能力低下等需及时治疗。