进入冬季,天气越来越寒冷,不少家庭使用集中供暖或者是开空调供暖,然而房间里温暖的同时,另一个问题也不容忽视,房间门窗关的严严实实,因温度高室内空气很干燥。
中医理论上来说,冬季是匿藏精气的时节,生活起居也很重要,暖气温度设置和外界温差应该不高于15摄氏度,为了让肌肤的抵抗力和自我调节能力能够良好发挥,应当尽量避免忽冷忽热的情况发生,预防感冒及慢性呼吸道疾病。
俗话说: “冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”在冬季民间有食用萝卜的习惯。但古方中医食疗指出,冬吃萝卜特指白萝卜,而且吃萝卜有很多禁忌,搭配不恰当除了营养有损失外,还影响身体健康 暖气房里干燥怎么办?因为冬天天气干燥,尤其有空调或暖气的房间更为干燥,很多人体内有内热,白萝卜可以清热排毒,去燥热。白萝卜可消食,在众多萝卜品种中,冬天里吃白萝卜营养特好。
冬天里人们多食肉类,需要搭配凉性和性味甘平的食物以起到清凉、解毒、去火的作用,而性凉的白萝卜无疑是很好的选择。
另外,冬日天气转冷,活动量减少的人容易产生积食,而白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。其富含的酶,能够吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的积食,起到帮助消化的作用。
中医提醒,白萝卜虽然具有良好的助消化作用,但因其性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用