孕妇可以吃花生米吗

孕妇是指怀孕的妇女，妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，饮食要求也有所不同，不但要求营养丰富，还要注意饮食合理。那么，孕妇可以吃花生米吗？

　　古方中医育儿介绍怀孕吃坚果类食物对孩子脑部发育好，中医认为花生米味甘、性平，入脾、肺经；有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气的功效，花生米同样具有补脑的功效。

　　花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，但对于孕妇来说生食花生米易导致身体不适，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，孕妇不要生食花生米。

　　孕妇可以吃花生米？建议以水煮花米为佳，水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处简单介绍如下：

　　1.经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。

　　2.润肠通便：因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防孕妇便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹泻。

　　3.降脂，预防妊娠期高血压。花生含有不饱和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。花生果壳含有降脂甙类，可治高胆固醇血症，并具有降低血压的功效。

　　特别提醒：纽约MountSinai医学院对美国500多名3至15岁对鸡蛋或者牛奶过敏但并未对花生过敏的儿童研究之后得出的。他们在实验中发现，过敏测试实验中，1/4的儿童表现出对花生的过敏症状，而这些儿童的母亲在怀孕的时候，都曾食用过3次以上的花生。所以，过多吃一种食品绝对不是个好主意，孕妇吃花生米应该有所节制