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 霜降进补药膳吃什么好

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霜降进补药膳吃什么好 Empty
帖子主题: 霜降进补药膳吃什么好   霜降进补药膳吃什么好 Empty周一 十月 22, 2012 5:36 am

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。

  中医讲药食同源药补不如食补,霜降之时,根据中医养生学的观点,在四季五补(秋要平补)的相互关系上,应以淡补为原则,并且要补血气,古方中医食疗推荐霜降进补药膳食疗方如下:

  花生米大枣烧猪蹄

  配料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。

  做法:

  1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

  2、将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;

  3、锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

  功效:滋补肾阴。补血益气。

  白果萝卜粥

  配料:白果(银杏)6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

  做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

  功效:固肾补肺,止咳平喘。
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