更年期综合症使人们比较熟悉的一种病证，属于中医学"绝经前后诸症"的范畴，脏躁是指由精血亏虚导致脏阴不足，以妇女精神忧郁，烦躁不宁，无故悲泣，哭笑无常，不能自控为临床特征的病证。
古方中医指出更年期综合症多由肾虚精亏、心脾不足、肝失调和等引起，而肝肾精血亏虚又是脏躁的一大致病因素，再加上秋季气候干燥，易耗伤人体津液，这就导致了更年期综合症妇女在秋季易发脏躁。
俗话说一夏无病三分虚，秋季是进步的大好时刻。秋季尤其白露之后，天气渐凉，秋燥更加明显。可以根据需要适当进补一些，滋补肝肾，养阴生津之品。以达“阴平阳秘。精神乃治”之目的。秋燥之季，正常人尚且如此，对于更年期的妇女预防“脏燥”之证的发生是至关重要的。
那么，更年期女性秋季该如何预防脏躁证呢？中医强调药食同源，能通过饮食调理而达到治疗疾病的目的是再好不过的了。古方中医为推荐三款药膳食疗，来帮助更年期女性有效预防脏躁症的发生，具体介绍如下：
1.枸杞莲茶
制法：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷1O分钟，即可开始当茶频频饮用。一般可冲泡3～5次。
功效：滋阴清热，养肝益肾。
2.柴胡当归粥
制法：柴胡、香附、枳壳、白芍各9克，合欢花12克，当归、沉香、路路通、川芎各6克，粳米150克，白糖适量。将以上9味药放入沙锅中加水煎汁，去渣，汁留用;粳米淘洗干净。锅上火，加入适量清水，放入粳米烧开，用小火煮粥，粥将熟时，下入药汁和白糖，稍煮即成。
功效：疏肝理气，解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足，精神不振，失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。
3.蒸百合枸杞
制法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。
功效：补肾养血，清热除烦，宁心安神。
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