天气转冷后，肾最易受寒气侵袭，从而导致人体气血郁结，心、肝受影响，大脑供血不足，就会出现记忆力衰退、掉发、头晕目眩、失眠等相关症状。此外，在秋冬季节，许多人喜食油腻食品，导致肝脏过分劳累，不能保证大脑供血，也会影响记忆力。
由于近期古方中医咨询互动平台中，咨询头晕、失眠咨询患者较多，山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家给予解答，建议在日常生活中多晒太阳，房间多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上，应以清淡为主，少食油腻，可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜，多吃韭菜、山药、地瓜、木瓜等。(于惠中)别随便在床上坐卧外出归来，身上沾有大量的灰尘，其成分十分复杂，有人体排出掉落的皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液；有动植物成分如各种花粉、绒毛；有燃料及香烟燃烧的烟尘和烟雾；有人体呼吸、咳嗽、喷嚏形成的飞沫核；有建筑材料和地面摩擦产生的扬尘等，所以，从外面回到家后，不要和衣在床上坐卧，以免身上的灰尘污染床上用品，影响人体健康.
秋季天气干燥，容易引发秋燥。秋燥损伤心肺，或致心脾不足、肝肾阴虚、肾阴不足和病后虚弱等，均可导致失眠——这对于原有神经衰弱、脑动脉硬化、糖尿病和反复感冒者尤其如此。为此，山东淄博古方中医疑难病研究所根据临床经验，就秋季失眠的失眠、头晕古方中医药膳疗法：
莲子桂花冰糖汤
使用材料 莲子120克，冰糖150克，桂花15克。
制作方法 莲子用冷水浸泡涨发后，再用温水泡两次，去芯倒入碗中加开水(以浸过莲子为宜)，上屉蒸45分钟，取出备用；银耳放入碗中用温水泡软，涨发后除去黄根，洗净，上屉蒸熟备用；取锅置于火上，倒入清水适量，加入冰糖、桂花烧开，去净浮沫，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子隔去原汤，倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。
治疗方法 佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。
主治功效 滋阴润肺、补脾安神；适用于秋燥损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等辅助治疗。
红枣珧柱鸡汤
使用材料 母鸡一只(重约1000克)，江珧柱30克，红枣15枚，莲子120克，生姜四片，花生油、食盐各适量。
制作方法 鸡剖腹去除内脏、脂肪和尾巴，洗净，沥干水，切块；起油锅，炒香姜片，放入鸡块爆炒片刻，取出备用；江珧柱用水浸软，红枣去核、莲子去芯洗净；把上述材料放入清水锅中，大火煮沸后改小火炖4小时，加食盐调味即可。
治疗方法 佐餐食用，每天1～3次，每次150-200亳升。
主治功效 健脾补气、滋阴养血；适用于秋季失眠属病后体虚者，或思虑过度损伤心脾者，或劳累过度损耗精血而致精神萎靡、疲惫无力、纳差和消瘦者的辅助治疗。
长期头晕、失眠有哪些危害：
人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要.长期失眠会导致：
1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。
2、记忆力减退，影响工作和学习。
3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。
4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡，并可导致糖尿病、冠心病、高血压等各种疾病。
长期失眠是严重危害人类健康的“无形杀手”，因此古方中医专家建议：及早古方中医治疗，刻不容缓!然而大多数失眠症患者对失眠并不重视，常常是患病好几年甚至十多年，以致严重影响工作、生活时才去找医生，不仅对自身健康带来严重危害，同时也给治疗带来一定困难。长期以来，由于对失眠抑郁症认识的误区，患者往往采取头痛医头，脚痛医脚的办法，自行服用一些催眠、安眠药企图给自己带来美梦。结果适得其反，除了患者感到睡醒之后身体难过，口干舌燥外，有的反而造成药物性失眠，甚至造成潜在的危害。长期滥用催眠药，可造成严重危害甚至危及生命。
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